다재다능, 기구필라테스의 매력

건강한 라이프 스타일은 보다 효율적이고 보다 기능적인 기구 필라테스의 선택에서부터 시작된다. 아름다운 보디라인을 위해 선택해야 할 지금 가장 핫한 아이템들을 소개한다.

1 아크바렐 눌리고 굳은 척추 스트레칭에 도움이 크며 척추기립근 및 복근강화에 효과적. 2 체어 하체 균형감각 및 근력 강화 시키는데 최적의 기구로 손잡이,페달, 스프링을 개인에 맞게 조절가능. 3 레더 바렐 둥근 곡선의 바렐에 사다리를 결합하여 고난이도 운동이 가능. 4 스파인 서포터 C체어라 불리며, 복근과 척추근력이 약하거나 구부리기 힘든 척추질환자와 임산부, 노약자를 위해 개발된기구. 5 스파인코렉터 척추디스크환자나척추가 약한 경우 목과 어깨의 손상을 줄여주는데에 효과적이며 바른 자세 및 자세교정에 유용하다. 임산부나 출산후에도 다양하게 활용 가능. 6 스프링보드 좁은 공간에서도 활용가능한 장점. 신체정렬에 도움이 되며, 복근강화에 효과적.7 캐딜락 좁은 공간에서도 근력강화와 유연성 강화를 할 수 있게끔 재활 운동을 위해 고안해낸 기구. 8 월 유닛 간단히 벽에 고정하여 사용하는 타워로, 몸 중심부를 고정해서 균형잡힌 운동과 바른자세를 만들어 주기에 유용. 9 콤비 리포머 클래식 리포머에 비해 변형이 가능해 다양한 활용이 가능한 장점. 10 리포머 클래식 조셉 필라테스가 고안해낸 기구중에서 가장 유명하며, 100가지 이상의 움직임이 다양하게 가능.

글 윤현경(MPA 이사)

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